Boxer

Ovo je odlična vježba za toniziranje ruku, ramena i leđa. Djeluje jednostavno ali... izboksajte svoju liniju radeći ovu vježbu inspirisanu Pilates pokretima. Kad uznapredujete, možete uzeti u ruke malu težinu kako bi pojačali opterećenje Cool

vjezba - Boxer za ruke,ramena i ledjaPočetna pozicija:

Noge raširite u širinu ramena, koljena lagano povijena, tijelo nagnuto, početna pozicija šaka u blizini ramena, prstima prema podu.

Vježba:

Istovremeno ispružajte ruke naprijed i nazad, prste prednje pesnice  držite okrenute prema podu, zadnje prema gore  i vraćajte šake u poziciju do ramena.

Napomene:

Leđa držite pravo, glavu dignutu

Add comment


Security code
Refresh

TUZLA: Gdje i kada vježbamo...

Ul. fra GRGE MARTIĆA 8 (zgrada Tehnograd Co.), kod Medicinske škole


  • Rekreacija za žene srednjih godina: PONEDJELJAK i ČETVRTAK 19h
  • Fitness & Aerobic:                            UTORAK i PETAK 18 i 19 h

  ISMETA MUJEZINOVIĆA 26
 (Sjenjak C blok), do apoteke Alma


  • Rekreacija za žene srednjih godina: UTORAK 17h; PETAK 19 h

info: Tel. 061 837 120