ISTEZANJE

ISTEZANJEPočetna pozicija

Ovo istezanje se izvodi u sjedećoj poziciji sa nogama ispred vas.

Vježba

Prebacite jednu nogu preko druge tako da stopalo izravnate sa koljenom. Koristite lakat da pojačavate i dozirate samo istezanje. Laktom gurate koljeno a glavu okrećete na suprotnu stranu. Vježbu izvodite sporo i mjenjajte noge. Ponovite bar dva puta za svaku nogu.

Napomene

Nemojte se naginjati previše nazad, Vaše tijelo bi trebalo biti skoro vertikalno (mada ne u potpunosti).

Add comment


Security code
Refresh

TUZLA: Gdje i kada vježbamo...

Ul. fra GRGE MARTIĆA 8 (zgrada Tehnograd Co.), kod Medicinske škole


  • Rekreacija za žene srednjih godina: PONEDJELJAK i ČETVRTAK 19h
  • Fitness & Aerobic:                            UTORAK i PETAK 18 i 19 h

  ISMETA MUJEZINOVIĆA 26
 (Sjenjak C blok), do apoteke Alma


  • Rekreacija za žene srednjih godina: UTORAK 17h; PETAK 19 h

info: Tel. 061 837 120