Banana za stomak

Banana

Početna pozicija:

Lezite na pod. Ispružite ruke. Glavu držite između ruku. Noge su skupljene. Stomak uvucite koliko god možete.

Vježba:

Držeći glavu između ruku, polako dižite gornjidio tijelauključeno ramena i noge dok ne postignete povijenu poziciju nalik na bananu. Pokušajte se zadržati u toj poziciji 30 sekundi. Lagano se vratite. Ponavljejte vježbu u skladu sa svojom kondicijom.

Napomene:

Nemojte zadržavati dah. Probajte disati konstantno i polako. Trudite se da držite stomak uvučen. Ovom vježbom radite stomak i ramena

Add comment


Security code
Refresh

TUZLA: Gdje i kada vježbamo...

Ul. fra GRGE MARTIĆA 8 (zgrada Tehnograd Co.), kod Medicinske škole


  • Rekreacija za žene srednjih godina: PONEDJELJAK i ČETVRTAK 19h
  • Fitness & Aerobic:                            UTORAK i PETAK 18 i 19 h

  ISMETA MUJEZINOVIĆA 26
 (Sjenjak C blok), do apoteke Alma


  • Rekreacija za žene srednjih godina: UTORAK 17h; PETAK 19 h

info: Tel. 061 837 120