Pregib sa loptom

pregib sa loptom

Početna pozicija:

Ležite na pod. Uzmite loptu nogama. Koljena su savijena, otprilike pod pravim uglom. Dlanovi su na vratu iza glave. Stomak držite zategnut svo vrijeme.

Vježba:

Istovremeno dižite noge i glavu/ramena. Izdišite pri dizanju, udišite  pri spuštanju. Vježbu radite polako.

Napomene:

Koncentrišite se na to da stomak bude zategnut. Brada nikada ne smije dodirivati prsa. Radite polako. Ovim vježbate i gornji i donji dio stomaka.

 

 

Add comment


Security code
Refresh

TUZLA: Gdje i kada vježbamo...

Ul. fra GRGE MARTIĆA 8 (zgrada Tehnograd Co.), kod Medicinske škole


  • Rekreacija za žene srednjih godina: PONEDJELJAK i ČETVRTAK 19h
  • Fitness & Aerobic:                            UTORAK i PETAK 18 i 19 h

  ISMETA MUJEZINOVIĆA 26
 (Sjenjak C blok), do apoteke Alma


  • Rekreacija za žene srednjih godina: UTORAK 17h; PETAK 19 h

info: Tel. 061 837 120