T stoj

T-Stoj

Početna pozicija:

Stanite skupljenih nogu. Lagano se nagnite dok prstima ne dodirnete pod.

Vježba:

Lagano dignite jednu nogu. Izdišite. Zadržite nogu u najviših poziciji 5 sekundi. Dok spuštate nogu udišete. Ponovite isto drugom nogom. Ispravite se. Ovo je jedno ponavljanje.

Napomene:

Pokušajte težinu držati na stajaćoj nozi a mnogo manje na rukama. Vježbajte polako. Ovim vježbate zadnjicu, stomak i donji dio leđa.

Add comment


Security code
Refresh

TUZLA: Gdje i kada vježbamo...

Ul. fra GRGE MARTIĆA 8 (zgrada Tehnograd Co.), kod Medicinske škole


  • Rekreacija za žene srednjih godina: PONEDJELJAK i ČETVRTAK 19h
  • Fitness & Aerobic:                            UTORAK i PETAK 18 i 19 h

  ISMETA MUJEZINOVIĆA 26
 (Sjenjak C blok), do apoteke Alma


  • Rekreacija za žene srednjih godina: UTORAK 17h; PETAK 19 h

info: Tel. 061 837 120